Kuntotestaus
Selvitä henkilöstösi hyvinvoinnin tila
Standardoiduilla ja vahvaan tutkimustietoon pohjautuvilla kuntotesteillä yritys saa tietoa henkilöstönsä fyysisestä kunnosta.
Testauksen avulla selviää esimerkiksi henkilöstön kestävyyskunto, lihasvoima, kehonkoostumus, tasapaino ja liikkuvuus, eli juuri ne tekijät, jotka vaikuttavat arjessa jaksamiseen ja treenin tehokkuuteen.
Kun tiedämme henkilöstön kunnon tämänhetkisen tilanteen, voimme yhdessä suunnitella juuri heille sopivan, tavoitteita tukevan ohjelman. Mittaustulosten perusteella saamme luotettavan lähtöpisteen, motivoivan seurannan ja konkreettista näyttöä henkilöstön kunnon kehityksestä.
Mittauksista saatavat tulokset ja jatko-ohjeistukset auttavat yritystä myös kohdistamaan työhyvinvointiresurssinsa sinne, missä niitä tarvitaan eniten.
Kuntotestauspalvelut
-
Kehonkoostumusmittaus
Vaivaton ja nopea mittaus, josta mitattava saa tietoa kehonsa kunnosta pintaa syvemmältä.
-
Kehon kuntoindeksitesti
Matalan kynnyksen testipaketti, joka soveltuu ryhmätestauksiin ja henkilöille, joilla on yleensä korkea kynnys osallistua kuntotesteihin.
-
Muut kuntotestit
Asiakkaan toiveiden mukaan räätälöidyt muut kuntotestit sisältävät esimerkiksi kestävyyskunto-, lihaskunto- ja liikkuvuustestejä.
Tavoitteen ja ryhmän mukainen mittausmenetelmä
Ennen kuntotestejä suosittelemme päättämään mittausten pääasiallisen tavoitteen. Tavoitteen perusteella voimme suunnitella ja toteuttaa kohdennetut mittaukset ja mahdolliset jatkotoimenpiteet.
Kuntotestipakettia valitessa on hyvä ottaa huomioon myös testaukseen käytettävissä oleva aika, sijainti ja osallistuvien taustat. Mikäli testeihin osallistuu esimerkiksi paljon henkilöitä, joilla on liikuntarajoitteita tai joilla on muista syistä korkea kynnys osallistua kuntotesteihin, suosittelemme kehon kuntoindeksitestiä. Mikäli taas testaukseen käytettävä aika on hyvin rajallinen ja se tulee suorittaa työvaatteissa, on kehonkoostumusmittaus erinomainen valinta.
Yrityksen henkilöstö saa yksilölliset mittaustulokset, ja yritys saa anonyymin ryhmäraportin, jonka avulla voi kehittää henkilöstön työkykyä ja -hyvinvointia. Laajemman yhteistyön kautta asiakasyrityksemme voi hyödyntää BeFitin kattavia asiantuntijapalveluita, kuten ryhmäliikuntaa ja valmennuspalveluita myös jatkotoimenpiteisiin.
KeHONKOOSTUMUSMITTAUS
KeHONKOOSTUMUSMITTAUS
Kehonkoostumusmittaus on vaivaton ja nopea mittaus, josta mitattava saa tietoa kehonsa kunnosta. Mittaustulokset kertovat muun muassa kehon rasvamassan määrän, rasvaprosentin ja terveydelle haitallisen viskeraalirasvan määrän sekä lihasmassan- ja luumassan määrän. Mittauksesta selviää myös kehon lihas- ja rasvamassan jakautuminen ala- ja yläraajoihin sekä keskivartaloon.
Mittauksiin osallistuvat saavat mittaustuloksestaan tulostetun raportin. Mitattava henkilö saa BeFitin ammattilaiselta neuvoja siihen, miten hän voi unen, ravitsemuksen ja liikunnan avulla parantaa terveyttään ja edistää hyvinvointiaan ja kehittää kehonsa kuntoa tasapainoisemmin.
Kehonkoostumusmittaukset voidaan teettää joko asiakasyrityksen omissa toimitiloissa tai yhteistyökumppaneidemme tiloissa.
Yksittäisen mittauksen teettämisessä kestää alle 5 minuuttia. Mittaustilanteen kesto riippuu kuitenkin pääasiassa siitä haluaako yritys tarjota henkilöstöllensä yksilö- vai ryhmäpalautteen.
Kehonkoostumusmittaus on vaivaton ja nopea mittaus, josta mitattava saa tietoa kehonsa kunnosta. Mittaustulokset kertovat muun muassa kehon rasvamassan määrän, rasvaprosentin ja terveydelle haitallisen viskeraalirasvan määrän sekä lihasmassan- ja luumassan määrän. Mittauksesta selviää myös kehon lihas- ja rasvamassan jakautuminen ala- ja yläraajoihin sekä keskivartaloon.
Mittauksiin osallistuvat saavat mittaustuloksestaan tulostetun raportin. Mitattava henkilö saa BeFitin ammattilaiselta neuvoja siihen, miten hän voi unen, ravitsemuksen ja liikunnan avulla parantaa terveyttään ja edistää hyvinvointiaan ja kehittää kehonsa kuntoa tasapainoisemmin.
Kehonkoostumusmittaukset voidaan teettää joko asiakasyrityksen omissa toimitiloissa tai yhteistyökumppaneidemme tiloissa.
Yksittäisen mittauksen teettämisessä kestää alle 5 minuuttia. Mittaustilanteen kesto riippuu kuitenkin pääasiassa siitä haluaako yritys tarjota henkilöstöllensä yksilö- vai ryhmäpalautteen.
Kehon kuntoindeksitesti
Kehon kuntoindeksitesti
Kehon kuntoindeksi on matalan kynnyksen testipaketti. Se soveltuu ryhmätestauksiin ja erityisesti henkilöille, joilla yleensä on korkea kynnys osallistua kuntotesteihin.
Mittaukset eivät aiheuta hikoilua. Niin ollen niihin voi osallistua arkivaatteissa vaikkapa työpäivän aikana.
Kehon kuntoindeksi muodostuu alkukartoituskyselyn ja mittausten osatestien eli kehonkoostumusmittauksen, Polar OwnIndexin ja puristusvoimamittauksen yhteenvetona. Se kertoo testattavan henkilön kunnon suhteutettuna hänen ikäryhmäänsä ja sukupuoleensa. Vertailuarvoina käytetään Suomessa yli 120 000 henkilölle tehtyä Kehon kuntoindeksi -mittausta.
Kehon kuntoindeksitesteissä kestää alle 5 minuuttia per osatesti. Mittaustuloksista annetaan pääasiassa ryhmäpalaute, joten testipaketin voi toteuttaa suurille osallistujamäärille lyhyen ajan sisällä.
Kehon kuntoindeksi on matalan kynnyksen testipaketti. Se soveltuu ryhmätestauksiin ja erityisesti henkilöille, joilla yleensä on korkea kynnys osallistua kuntotesteihin.
Mittaukset eivät aiheuta hikoilua. Niin ollen niihin voi osallistua arkivaatteissa vaikkapa työpäivän aikana.
Kehon kuntoindeksi muodostuu alkukartoituskyselyn ja mittausten osatestien eli kehonkoostumusmittauksen, Polar OwnIndexin ja puristusvoimamittauksen yhteenvetona. Se kertoo testattavan henkilön kunnon suhteutettuna hänen ikäryhmäänsä ja sukupuoleensa. Vertailuarvoina käytetään Suomessa yli 120 000 henkilölle tehtyä Kehon kuntoindeksi -mittausta.
Kehon kuntoindeksitesteissä kestää alle 5 minuuttia per osatesti. Mittaustuloksista annetaan pääasiassa ryhmäpalaute, joten testipaketin voi toteuttaa suurille osallistujamäärille lyhyen ajan sisällä.
Muut kuntotestit
Muut kuntotestit
Muut kuntotestit toteutetaan asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan. BeFit työllistää liikunta-, terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisia, joilla on vuosikymmenien kokemus eri kuntotestausmenetelmistä. Tämän ansiosta voimme räätälöidä palvelumme asiakkaan toivomiin tiloihin, välineisiin ja testatavien määriin sopiviksi.
Muilla kuntotesteillä voidaan mitata muun muassa henkilöstön kestävyyskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Näitä ovat esimerkiksi Cooper-testi, UKK-instituutin kävelytesti ja Työterveyslaitoksen lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainotestit.
Kuntotestit voidaan toteuttaa joko yksittäin, osana muita BeFitin tarjoamia kuntotestejä tai osana isompaa kokonaisuutta, kuten virkistyspäivää tai terveysaiheista tapahtumaa.
Mikäli toivottuihin kunnonmittausmenetelmiin tarvitaan harjoitusvälineitä tai liikuntatilaa, nämä saa BeFitin ja / tai sen yhteistyökumppaneiden kautta.
Kuntotestien kesto riippuu valitusta testimenetelmästä ja osallistujamäärästä.
Muut kuntotestit toteutetaan asiakkaiden toiveiden ja tarpeiden mukaan. BeFit työllistää liikunta-, terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisia, joilla on vuosikymmenien kokemus eri kuntotestausmenetelmistä. Tämän ansiosta voimme räätälöidä palvelumme asiakkaan toivomiin tiloihin, välineisiin ja testatavien määriin sopiviksi.
Muilla kuntotesteillä voidaan mitata muun muassa henkilöstön kestävyyskuntoa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Näitä ovat esimerkiksi Cooper-testi, UKK-instituutin kävelytesti ja Työterveyslaitoksen lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainotestit.
Kuntotestit voidaan toteuttaa joko yksittäin, osana muita BeFitin tarjoamia kuntotestejä tai osana isompaa kokonaisuutta, kuten virkistyspäivää tai terveysaiheista tapahtumaa.
Mikäli toivottuihin kunnonmittausmenetelmiin tarvitaan harjoitusvälineitä tai liikuntatilaa, nämä saa BeFitin ja / tai sen yhteistyökumppaneiden kautta.
Kuntotestien kesto riippuu valitusta testimenetelmästä ja osallistujamäärästä.
suositukset jatkotoimenpiteistä
Jatkotoimenpiteissä voimme keskittyä asiakasyrityksemme henkilöstön fyysisen hyvinvoinnin ja kunnon kohentamiseen. Vaihtoehtoisesti tai sen lisäksi keskitymme jatkotoimenpiteissä henkilöstön hyvinvointia koskevan tietouden lisäämiseen ja itsensä johtamisen kehittämiseen.
Kuntotestitulosten pohjalta Trainerimme suunnittelevat yksilölliset tai ryhmille suunnatut liikunta- ja elämäntapamuutosohjelmat. Ohjelmien tuloksellisuutta voi tarkastella seurantamittauksien avulla.
Henkilöstölle järjestämämme ryhmäliikuntatunnit ovat erinomainen matalan kynnyksen tapa lisätä liikunnallista aktiivisuutta, tiimiytyä ja tutustua uusiin lajeihin.
Kuntotestitulosten pohjalta voimme kohdentaa henkilöstölle myös luennon tai luentosarjan. Tämä on hyvä vaihtoehto esimerkiksi silloin, kun asiakasyrityksemme haluaa lisätä ja syventää henkilöstönsä tietoutta omasta hyvinvoinnistaan ja terveytensä edistämisen keinoista.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka usein henkilöstön kuntotestaus kannattaa toteuttaa?
Henkilöstön kuntotestauksen sopiva toteutusväli riippuu yrityksen tavoitteista ja seurattavista osa-alueista. Suosittelemme toteuttamaan kuntotestejä noin 6–12 kuukauden välein, jotta hyvinvoinnin, fyysisen kunnon ja mahdollisten muutosten kehitystä voidaan seurata luotettavasti. Säännöllinen kuntotestaus auttaa tunnistamaan kehitystä, tukee tavoitteellista hyvinvoinnin edistämistä sekä tarjoaa arvokasta tietoa työhyvinvointiin ja työkyvyn tukemiseen. Parhaat hyödyt saavutetaan silloin, kun kuntotestien tuloksia hyödynnetään aktiivisesti liikunta- ja hyvinvointitoiminnan suunnittelussa sekä henkilöstön tarpeisiin sopivien toimenpiteiden kohdentamisessa.
Olisiko kuntotestejä varten hyvä tehdä ajanvaraussivu ja onnistuuko sellainen teiltä?
Kyllä onnistuu. Ajanvarauksen hyödyntäminen kuntotestauksissa helpottaa tapahtuman sujuvaa toteutusta erityisesti silloin, kun osallistujia on paljon tai mittauksiin käytettävä aika on rajallinen. Ennakkoon tehdyt ajanvaraukset vähentävät jonotusta, parantavat osallistujakokemusta ja auttavat pitämään testauksen ajankäytön tehokkaana. Samalla varmistamme, että jokainen osallistuja saa riittävästi aikaa ohjeistukselle, mittauksille ja tulosten läpikäymiselle ilman tarpeetonta kiirettä. Tämä tekee kuntotestauspäivästä sujuvamman sekä osallistujille että mittaajillemme.
Kuinka kauan kehonkoostumusmittauksessa kestää?
Itse kehonkoostumusmittauksessa kestää vain 1–2 minuuttia. Kokonaiskesto riippuu kuitenkin siitä annetaanko mittauksen jälkeen jokaiselle osallistujalle henkilökohtainen palaute vai annetaanko kaikille osallistujille yhteinen ryhmäpalaute testauspäivän päätteeksi. Henkilökohtaisessa palautteessa kestää osallistujasta ja osallistujan kysymysten määrästä riippuen 5–10 minuuttia. Kehonkoostumusmittauksessa menee henkilökohtaisella palautteella keskimäärin noin 10 minuuttia per henkilö. Voimme kasvattaa tunnissa tehtävien mittausten määrää useammalla laitteella ja mittaajalla.
Voiko kuntotestejä toteuttaa osana yrityksen virkistyspäivää?
Kyllä, kuntotestejä voidaan toteuttaa osana yrityksen virkistyspäivää, työhyvinvointipäivää tai muuta hyvinvointitapahtumaa. Kuntotestit tuovat päivään osallistavaa ja hyödyllistä sisältöä sekä tarjoavat henkilöstölle mahdollisuuden saada tietoa omasta hyvinvoinnistaan ja fyysisestä kunnostaan. Testit voidaan toteuttaa yrityksen tarpeiden mukaan yksittäisinä mittauksina tai osana laajempaa hyvinvointikokonaisuutta, ja niiden sisältö voidaan suunnitella päivän tavoitteisiin sopivaksi. Mikäli tapahtumaan halutaan sisällyttää kehonkoostumusmittauksia, on hyvä huomioida, että mittauslaitteiden käyttöä varten tarvitaan sähköä mittauspisteen läheisyyteen.
Ota yhteyttä
Kiinnostuitko palveluistamme tai haluatko tietää niistä lisää?
Ota yhteyttä meihin, niin keskustellaan teidän tarpeisiinne sopivimmasta ratkaisusta.
Ota yhteyttä
Kiinnostuitko palveluistamme tai haluatko tietää niistä lisää?
Ota yhteyttä meihin, niin keskustellaan teidän tarpeisiinne sopivimmasta ratkaisusta.