Valmennus
Valmennuspalvelut yritysten henkilöstölle
Investointi henkilökunnan valmennuspalveluihin maksaa tutkitusti itsensä moninkertaisesti takaisin.
Aktiiviset ja liikunnalliset elämäntavat ennaltaehkäisevät pitkäaikaissairauksia ja vähentävät sairauspoissaoloista syntyviä kuluja.
Trainerimme valmentavat yksilöitä ja ryhmiä asiakasyrityksen omissa tiloissa, ulkoilualueilla tai etänä verkossa. Trainerimme räätälöivät yksilölliset, nousujohteiset ja elämäntapamuutokseen tähtäävät ohjelmat asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Valmentajiemme tavoitteena on, että valmennettavat kykenenevät harjoittelemaan itsenäisesti myös valmennuksen päätyttyä.
Trainerimme kannustavat ja valvovat, että ohjelman toteuttaminen on oikeanlaista, turvallista ja – mikä tärkeintä – tuottaa tulosta!
Valmennuksemme tuloksellisuutta voi seurata tarkasti esimerkiksi teettämällä kuntotestit ennen ja jälkeen valmennusjakson.
Valmennuspalvelut
-
Yksilövalmennus
Yksilövalmennus eli personal training on erinomainen tapa räätälöidä valmennuspalvelut yksilöiden tarpeet huomioon ottaen.
-
Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennus on kustannustehokas tapa saada työyhteisö ja tiimit liikkumaan yhdessä.
-
Kurssit
Kurssien avulla ryhmät voivat tutustua teknisempien lajien, kuten kahvakuulan-, juoksun- tai kuntosaliharjoittelun alkeisiin ja tekniikkaan.
Liikunta- ja hyvinvointialan asiantuntijat
Henkilökuntamme on korkeasti koulutettuja, pitkään liikunta- ja hyvinvointialalla toimineista huippuja. Meillä työskenteleekin vain kokeneita valmentajia, joilla on omat erityisosaamisalueensa. Jotta heidän tietonsa olisivat ajantasaiset ja osaaminen laaja-alaista, he kouluttautuvat säännöllisesti jatkokoulutuksilla.
Asiakkaan tavoitteiden saavuttamisen kannalta on tärkeää, että hän saa valita juuri itselleen sopivan Trainerin.
Oli yksilön tai ryhmän tavoitteena sitten parantaa toimintakykyään, laittaa ruokavalionsa kuntoon, löytää motivaatio liikkumiseen, kasvattaa lihaksia, tehdä oman lajinsa oheisharjoittelua, aloittaa liikuntaharrastus turvallisesti ja tehokkaasti tai jotain muuta, löytyy BeFitiltä varmasti jokaiselle sopiva valmentaja!
Yksilövalmennus
Personal Trainer on henkilökohtainen valmentaja, tsemppari ja asiantunteva opas matkalla kohti aktiivisempaa arkea, terveempiä elämänntapoja ja kasvavaa hyvinvointia. Personal Trainerin avulla henkilöstö saavuttaa yksilölliset tavoitteensa nopeammin, turvallisemmin ja motivoituneemmin.
Yksilöllisesti suunniteltu harjoittelu tuo tuloksia: olipa henkilöstön tavoitteena painonhallinta, lihaskunnon kehittäminen tai parempi jaksaminen arjessa, Personal Trainerimme auttavat jokaista ylittämään itsensä. Valmennettavat saavat selkeän suunnitelman, kannustusta vaikeina hetkinä ja jatkuvaa seurantaa edistymisestä.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa henkilöstö säästää aikaa, välttää turhat virheet ja löytää liikunnan ilon omalla tavallaan.
Tapaamisten määrä sovitaan asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Yhden tapaamisen kesto on 55 minuuttia.
Investointi henkilöstön hyvinvointiin maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin!
Ryhmävalmennus
Ryhmävalmennuksemme toteutetaan valmentajiemme ohjaamissa 4–10 hengen ryhmissä.
Ennen yhteisten treenien alkua ryhmä valitsee yhteisiin tavoitteisiinsa sopivan teeman. Trainerimme suunnittelee valitun teeman pohjalta yhteisten tapaamisten sisällöt. Teemana voi olla esimerkiksi painonpudotus ja -hallinta, ryhdin ja työasennon parantaminen tai vaikkapa valmistautuminen tulevaan lenkkeilykauteen.
Valmennuskertojen yhteydessä Valmentaja antaa ryhmälle käytännön vinkkejä arkisen aktiivisuuden, hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen keinoista.
Tapaamisia on kerran viikossa viiden tai kymmenen viikon ajan. Yhden tapaamisen kesto on 55 minuuttia.
Kurssit
Kurssien avulla ryhmät voivat tutustua teknisempien lajien, kuten kahvakuulan-, juoksun-, kuntonyrkkeilyn tai kuntosaliharjoittelun perusperiaatteisiin ja harjoittelutekniikkaan. Ryhmän tarpeiden, kokemustason ja käytössä olevan ajan mukaan kurssit suunnitellaan aloittelijoille, kokeneemmille liikkujille tai molempia sisältäville ryhmille.
Kurssit voidaan toteuttaa joko yksittäisinä kertoina esimerkiksi virkistyspäivien yhteyteen tai pidempänä nousujohteisesti haasteellisemmaksi muuttuvana kurssisarjana.
Kurssit ovat erinomainen tapa lisätä henkilöstön tietoutta oikeaoppiseen, tehokkaampaan ja turvallisempaan harjoitteluun. Niiden kautta voidaan myös innostaa henkilöstöä uuden aktiivisuutta ja terveitä elintapoja tukevan harrastuksen pariin!
Yksittäisten kurssitapaamisten kesto sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa kurssin teema-, ryhmän kokoonpano- ja osallistujamäärä huomioiden. Esimerkiksi kuntosaliharjoittelun alkeita opettavaan kuntosali starttikurssiin on hyvä varata aikaa 90 minuuttia.
Matalan kynnyksen valmennusohjelmalla apua liikunnan aloittamiseen
Järjestämme työyhteisöille matalan kynnyksen pienryhmävalmennuksia, joissa valitsemme ryhmän osallistujat yhteistyössä asiakasyrityksen henkilöstöhallinnon ja työterveyshuollon kanssa.
Matalan kynnyksen pienryhmävalmennuksemme ovat hyvä tapa tavoittaa henkilöstöstä vähän tai ei ollenkaan liikkuvia sekä niitä, joilla on jo alkavia tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Teemme ryhmälle valmennusohjelman alussa hyvinvointikartoitukset, joiden jälkeen ryhmä tapaa sekä teorian että käytännön merkeissä. Valmennusohjelman päätteeksi järjestämme seurantamittaukset ja sovimme jatkotoimenpiteistä.
Matalan kynnyksen pienvalmennusryhmässämme osallistujat saavat tietoa ja tukea liikunnan aloittamiseen sekä vertaistukea muilta ryhmäläisiltä. Tavoitteena on antaa kipinä liikuntaan ja edistää terveellisiä elintapoja ja työkykyä.
Ota yhteyttä
Kiinnostuitko palveluistamme tai haluatko tietää niistä lisää?
Ota yhteyttä meihin, niin keskustellaan teidän tarpeisiinne sopivimmasta ratkaisusta.