ryhmäliikunta
Ohjattua liikuntaa työyhteisölle
Työpaikalla järjestetty henkilöstöliikunta tukee työntekijöiden terveyttä ja ylläpitää työkykyä. Samalla se tarjoaa työnantajalle kustannustehokkaan keinon huolehtia henkilöstön hyvinvoinnista ja vahvistaa yhteishenkeä. Ryhmäliikunta voidaan sisällyttää osaksi laajempaa työhyvinvointiohjelmaa, johon voi kuulua esimerkiksi yhteisiä jumppahetkiä tai erilaisia liikunnallisia haasteita.
Monipuoliseen palvelutarjontaamme kuuluu yli kolmekymmentä erilaista ryhmäliikuntatuntia joogasta kuntonyrkkeilyyn. Lisäksi toteutamme yritysten toiveiden mukaisia ryhmäliikuntatunteja.
Henkilöstöliikuntatuntimme ovat terveysliikuntapainotteisia ja ne on suunniteltu palvelemaan asiakasyritysten henkilöstön tarpeita. Tuntiemme ensisijaisena tavoitteena on liikunnan keinoin energisoida ihmisiä, edistää työterveyttä ja ennaltaehkäistä pitkäaikaissairauksia, kuten tuki- ja liikuntaelinsairauksia.
Tunneillamme pyrimme tavoittamaan mahdollisimman hyvin asiakasyritystemme koko henkilöstön vähän liikuntaa harrastavista aktiiviliikkujiin.
Voimme järjestää ryhmäliikuntatunnit asiakasyritystemme omissa liikuntatiloissa, yhteistyökumppaneidemme tarjoamissa liikuntatiloissa ja / tai etänä verkossa. Sään salliessa tunnit voidaan järjestää myös ulkoilualueilla, kuten urheilukentällä, ulkokuntosalilla tai vaikkapa nurmikentällä puistossa.
Ryhmäliikuntapalvelut
-
Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunta työpaikalla on todistetusti toimiva tapa tiimiyttää ja kannustaa työyhteisö liikkeelle.
-
Taukojumppa
Taukojumppa energisoi, ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia sekä parantaa arjen jaksamista.
-
Etätunnit
Etätunneilla tarjotaan liikuntapalveluita henkilöstölle heidän sijainnistaan riippumatta
Kaiken kokoisille yrityksille valtakunnallisesti
Järjestämme liikunnanohjauspalveluita muutamien kymmenien henkilöiden yrityksistä aina tuhansien henkilöiden organisaatioihin.
Joustavat ratkaisumme mahdollistavat myös pienten yritysten liikuttamisen. Yrityksille, joilla ei ole omia liikuntatiloja, vuokraamme liikuntatilat yhteistyökumppaneiltamme.
Liikutamme henkilöstöä myös toimisto-, taukohuone- tai käytävätiloissa taukojumpilla.
Lisäksi vuokraamme ja myymme kaiken kokoisille yrityksille harjoitteluvälineitä ja kuntosalilaitteita.
Monipuoliseen palvelutarjontaamme kuuluu laaja valikoima ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joogasta kuntonyrkkeilyyn ja pumpista pilatekseen. Perusvalikoimamme sisältää yli kolmekymmentä erilaista ryhmäliikuntatuntia. Lisäksi toteutamme yritysten toiveiden mukaisia lajikokeilutunteja.
Ryhmäliikuntatunnit voidaan järjestää viikoittain toistuvana tai yksittäisinä kertoina osana yritysasiakkaan tapahtumaa tai työyhteisölle tarjottua lajikokeilua.
Liikuntakauden kulkua voidaan seurata veloituksetta ryhmäliikuntatuntien käyttöasteiden seurannalla ja / tai lisämaksusta kuntotesteillä.
Ryhmäliikuntatuntien kesto riippuu tunnin teemasta, asiakkaan toiveista ja tarpeista. Esimerkiksi joogatunnit kestävät yleensä 55 minuuttia ja kahvakuulatunnit 45 minuuttia. Mikäli työnantaja tarjoaa henkilöstöllensä keskipäivän tunteja, on lyhyempi 30 minuutin kesto suositeltava.
Voimme järjestää ryhmäliikuntatunnit asiakasyritystemme omissa liikuntatiloissa, ulkoilualueilla tai yhteistyökumppaneidemme liikuntatiloissa.
Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunta
Monipuoliseen palvelutarjontaamme kuuluu laaja valikoima ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joogasta kuntonyrkkeilyyn ja pumpista pilatekseen. Perusvalikoimamme sisältää yli kolmekymmentä erilaista ryhmäliikuntatuntia. Lisäksi toteutamme yritysten toiveiden mukaisia lajikokeilutunteja.
Ryhmäliikuntatunnit voidaan järjestää viikoittain toistuvana tai yksittäisinä kertoina osana yritysasiakkaan tapahtumaa tai työyhteisölle tarjottua lajikokeilua.
Liikuntakauden kulkua voidaan seurata veloituksetta ryhmäliikuntatuntien käyttöasteiden seurannalla ja / tai lisämaksusta kuntotesteillä.
Ryhmäliikuntatuntien kesto riippuu tunnin teemasta, asiakkaan toiveista ja tarpeista. Esimerkiksi joogatunnit kestävät yleensä 55 minuuttia ja kahvakuulatunnit 45 minuuttia. Mikäli työnantaja tarjoaa henkilöstöllensä keskipäivän tunteja, on lyhyempi 30 minuutin kesto suositeltava.
Voimme järjestää ryhmäliikuntatunnit asiakasyritystemme omissa liikuntatiloissa, ulkoilualueilla tai yhteistyökumppaneidemme liikuntatiloissa.
Taukojumppa tai taukoliikunta on matalan kynnyksen yhteisöllinen liikuntahetki. Työpäivän aktiivinen ja ohjattu taukoliikunta ylläpitää henkilöstön terveyttä, lisää henkilöstön sosiaalista kanssakäymistä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta ja pitää mielen virkeänä. Siihen voi osallistua työvaatteissa, koska tarkoituksena ei ole nostaa hikeä pintaan.
Taukojumpan ensisijaisena tavoitteena on tauottaa yhtäjaksoista istumista ja työskentelyä staattisissa työasennoissa. Pitkäkestoinen istuminen ja staattiset työasennot esim. näyttöpäätteellä ja rakennustyömaalla heikentävät tutkitusti työntekijän terveyttä ja hyvinvointia. Pitkällä aikavälillä työpäivän aktiivinen tauotus ennaltaehkäisee pitkäaikaissairauksien, kuten valtimosairauksien ja diabeteksen syntyä ja näin ollen vähentää sairauspoissaoloista kertyviä kuluja.
Taukojumppahetkissämme motivoimme ja kannustamme myös passiivisempaa henkilöstöä osallistumaan työpaikan tarjoamiin muihin liikuntamuotoihin.
Taukojumppa
Taukojumppa
Taukojumppa tai taukoliikunta on matalan kynnyksen yhteisöllinen liikuntahetki. Työpäivän aktiivinen ja ohjattu taukoliikunta ylläpitää henkilöstön terveyttä, lisää henkilöstön sosiaalista kanssakäymistä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta ja pitää mielen virkeänä. Siihen voi osallistua työvaatteissa, koska tarkoituksena ei ole nostaa hikeä pintaan.
Taukojumpan ensisijaisena tavoitteena on tauottaa yhtäjaksoista istumista ja työskentelyä staattisissa työasennoissa. Pitkäkestoinen istuminen ja staattiset työasennot esim. näyttöpäätteellä ja rakennustyömaalla heikentävät tutkitusti työntekijän terveyttä ja hyvinvointia. Pitkällä aikavälillä työpäivän aktiivinen tauotus ennaltaehkäisee pitkäaikaissairauksien, kuten valtimosairauksien ja diabeteksen syntyä ja näin ollen vähentää sairauspoissaoloista kertyviä kuluja.
Taukojumppahetkissämme motivoimme ja kannustamme myös passiivisempaa henkilöstöä osallistumaan työpaikan tarjoamiin muihin liikuntamuotoihin.
Etätunnit
Etätunnit
Etätöiden yleistyessä on erityisen tärkeää ylläpitää henkilöstön liikuntaa ja terveitä elämäntapoja myös kotioloissa. Järjestämme ohjattuja ryhmäliikuntatunteja ja taukojumppia myös etänä verkossa.
Etätuntien avulla henkilöstö voi treenata BeFitin ammattilaisten ohjauksessa missä vain. Tunneille osallistumiseen tarvitsee vain hiukan tilaa ja verkkoyhteyden.
Tunnit voidaan järjestää myös yhdistelmänä, jossa osa osallistuu tunnille paikan päällä ja loput etäyhteyden kautta. BeFitin ammattitaitoiset ohjaajat ottavat sekä paikallaolijat että etänä tunnille osallistuvat huomioon ohjauksessaan.
Tuntiteemoiksi ja kestoiksi käyvät samat kuin paikanpäällä järjestettävilläkin tunneilla, mutta henkilöstölle tarjottavaa etätuntitarjontaa suunniteltaessa on hyvä ottaa huomioon tarvittavien harjoitteluvälineiden saatavuus.
Etätöiden yleistyessä on erityisen tärkeää ylläpitää henkilöstön liikuntaa ja terveitä elämäntapoja myös kotioloissa. Järjestämme ohjattuja ryhmäliikuntatunteja ja taukojumppia myös etänä verkossa.
Etätuntien avulla henkilöstö voi treenata BeFitin ammattilaisten ohjauksessa missä vain. Tunneille osallistumiseen tarvitsee vain hiukan tilaa ja verkkoyhteyden.
Tunnit voidaan järjestää myös yhdistelmänä, jossa osa osallistuu tunnille paikan päällä ja loput etäyhteyden kautta. BeFitin ammattitaitoiset ohjaajat ottavat sekä paikallaolijat että etänä tunnille osallistuvat huomioon ohjauksessaan.
Tuntiteemoiksi ja kestoiksi käyvät samat kuin paikanpäällä järjestettävilläkin tunneilla, mutta henkilöstölle tarjottavaa etätuntitarjontaa suunniteltaessa on hyvä ottaa huomioon tarvittavien harjoitteluvälineiden saatavuus.
Palvelut tarpeisiinne räätälöitynä
Räätälöimme liikunnanohjauspalvelumme yritysten tarpeiden mukaisesti: sijaisjärjestelyt, kävijäseurantaraportointi, liikuntapalveluiden aktiivinen markkinointi ja viestintä henkilökunnalle, kausittaiset asiakastyytyväisyyskyselyt ja kuntotestaukset. Tarvittaessa hallinnoimme myös asiakasyritysten henkilöstön ilmoittautumisia liikuntakauteen, tapahtumiin ja kursseille ja henkilöasiakkaiden kausimaksuliikennettä.
Toivetunteina voimme järjestää myös tavallisesta poikkeavia tuntiteemoja, kuten jumpingia (trampoliinijumppaa), ilmajoogaa, Go Flo Bungee tunteja tai vaikkapa äänimaljarentoutusta.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko tunnit järjestää etänä?
Kyllä. Henkilöstöliikunta voidaan toteuttaa joko paikan päällä, etänä tai näiden yhdistelmänä. Etätunnit toteutetaan suorina ohjauksina verkon välityksellä. Etätuntien sisältö suunnitellaan ja ohjausajankohta toteutetaan asiakasyrityksen ja sen henkilöstön toiveiden ja tarpeiden mukaisesti.
Kuinka suuri ryhmä henkilöstöliikuntatunneille voi osallistua?
Tämä riippuu tilasta, jossa tunti järjestetään, käytössä olevien välineiden määrästä ja tuntiteemasta. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan pitää vapaan lattiapinta-alan puolesta 3–4 m² / henkilö. Mikäli tunti sisältää enemmän liikettä tai laajempia liikeratoja, tilaa on hyvä varata enemmän. Esimerkiksi 80 m² ryhmäliikuntasaliin mahtuu turvallisesti 20–25 henkilöä jooga- , pilates- , kehonhuolto- tai kiertoharjoittelutunnille.
Minkä pituinen taukojumppa on?
Yleensä taukoliikunta kestää 10–15 minuuttia. Kesto riippuu kuitenkin asiakkaan toiveista ja käytössä olevasta ajasta, jos ohjauksia järjestetään esimerkiksi useammassa toimistorakennuksen kerroksessa samalla käyntikerralla.
Vaikuttaako osallistujamäärä tuntien hintaan?
Ei, osallistujamäärä ei vaikuta henkilöstöliikuntatuntien hintaan. Hinnoittelu perustuu ensisijaisesti valittuun palveluun ja sen sisältöön. Hintaan voivat kuitenkin vaikuttaa esimerkiksi ohjauksen sijainti, toteutukseen liittyvät erityistoiveet, mahdollinen järjestämiseen liittyvä lisätyö sekä asiakkaalle vuokrattavat välineet. Näin kokonaisuus voidaan suunnitella joustavasti yrityksen tarpeiden mukaan.
Ota yhteyttä
Kiinnostuitko palveluistamme tai haluatko tietää niistä lisää?
Ota yhteyttä meihin, niin keskustellaan teidän tarpeisiinne sopivimmasta ratkaisusta.
Ota yhteyttä
Kiinnostuitko palveluistamme tai haluatko tietää niistä lisää?
Ota yhteyttä meihin, niin keskustellaan teidän tarpeisiinne sopivimmasta ratkaisusta.